JHEN ワークショップ

ワークショップでは、次のようなハコミセラピーの基本的な特徴や効果を実感していただけます。

◆ マインドフルネスで自分の内面を静かに観察し「今、自分の心や身体に何が起きているのか」に気づいていく。
◆ 安心な場の中で、人生をコントロールしてきた固定観念や信じ込み、決めつけやあきらめを超えて、本当に「なりたい自分」を見つけていく。

参加者それぞれのペースを大事にして進めていきますので、初めての方でも安心して体験していただけます。

会場での開催だけでなく、【オンライン開催】も定期的に行われています（Zoomを使用）。

１日体験ワークショップ

JHENでは、４種類のワークショップを定期的に行っています。
４つの異なる切り口からハコミの醍醐味を体験していただけます。
どのテーマのものから参加していただいても大丈夫です。

ラビングプレゼンス　～「与える」より、まず「受け取る」～

どのような人との係わりでも、相手の存在から積極的に『心の糧』を感じ取り、自分自身を満たすことから始める。すると、お互いの間に良いエネルギー循環が生まれ、相手の人にも安心感や喜びが湧き上がり、一緒に元気になっていける…。

ラビング･プレゼンスとは、そうした斬新なコミュニケーションの実践です。それは、ハコミの「礎」となるもので、自分自身をより大切にする具体的方法を身につけることができ、さらに他者との深い信頼関係が生まれやくなります。

日常のさまざまなコミュニケーションや人間関係を改善する大きな助けとなり、心理療法をはじめとした、あらゆる対人援助の場で欠かせないスキルともなる「ラビング･プレゼンス」を、ぜひ体験してみてください。

マインドフルネス　～心を静かにし、自分自身とより仲良くなる～

最近、日々を心穏やかに生きるための助けとして注目を浴びてきているマインドフルネス。考えることばかりに囚われずに、その瞬間瞬間のさまざまな感覚や気持ちなどを丁寧に観察していく意識のあり方です。

そうした自分自身への丁寧な観察をセラピストが援助していくことで、普段は無自覚な「習慣的な言動パターン」への気づきと変化を効果的に促していけます。また、ハコミでは、マインドフルネスを単に自分のために、「自己完結」的に活かすだけでなく、さらに人間関係の中で積極的に活用していける方法がたくさんあります。

そうしたハコミのエクササイズをさまざまに体験しながら、自分自身への気づきと癒しを深めていきましょう。

ボディ＆マインド　～心と身体、その不思議な関わりを探求する～

ハコミセラピーは、「心と身体の繋がり」をとても大切にする、ソマティックな心理療法でもあります。

私たちは日常、どうしても思考中心の生活を送ってしまっていて、身体の感覚や感情などにはあまり気づけていません。それでは、ある意味「片手落ち」のような感じになりますし、もったいないことです。

表情や仕草、姿勢や歩き方、身体の痛みや緊張などの背後に、その人独自のどんな意味が隠れているのか？ハコミのさまざまなエクササイズを通じて、自分自身の心と身体がどのように影響しあっているのかをマインドフルに実感していきます。そして、心と身体の両方にしっかりと繋がり、深く癒されていく体験を、参加者同士がサポートしあっていく機会を提供します。

デモ･セッション　～まだ知らない、自分の「真･善･美」に出逢う～

希望者を募って実際にセラピーを行います。ハコミでは、マインドフルネスを積極的に活用した、繊細かつ柔和な自己探求を通じて、クライアントが本当の意味で自分の人生を生きていけるよう援助していきます。

マインドフルネスで「自分の本質」と繋がると、自分本来の叡智や癒しの力が活性化され、必要な変容や癒しが自発的に起きてきます。セラピストは、それに丁寧に寄り添っていく…。

そうした場に立ち会うことで、心理療法としてのハコミをリアルに実感していただけます。また、セッションの質疑応答や、体験的エクササイズを通じて、ハコミへの理解や体験を深めていきます。

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講師

◆ 高野雅司　　　ハコミ公認シニアトレーナー／心理学博士(Ph.D.)

◆ 阿部優美　　　ハコミ公認トレーナー

会場／定員

　【会場】東京都区内および各市内（お申し込み後にお知らせします）

　【定員】各１５名程度

１日体験ワークショップのスケジュール

●2025年

◆ 1月12日(日) 　10:00～17:00　阿部優美　＜マインドフルネス＞　　　東京

◆ 2月15日(土) 　10:00～17:00　高野雅司　＜ラビング･プレゼンス＞　東京

◆ 2月16日(日) 　10:00～17:00　高野雅司　＜ボディ＆マインド＞　　　東京

◆ 3月 7日(金) 　13:30～17:00　阿部優美　＜デモ･セッション＞　　【オンライン開催】

◆ 5月17日(土) 　10:00～17:00　高野雅司　＜ラビング･プレゼンス＞　東京

◆ 5月18日(日) 　10:00～17:00　高野雅司　＜デモ･セッション＞　　　東京

◆ 6月24日(火) 　13:30～17:00　高野雅司　＜マインドフルネス＞　　【オンライン開催】

◆ 7月26日(土) 　10:00～17:00　高野雅司　＜ボディ＆マインド＞　　　東京

◆ 8月23日(土) 　13:30～17:00　阿部優美　＜デモ･セッション＞　　【オンライン開催】

◆ 9月27日(土) 　10:00～17:00　阿部優美　＜ラビング･プレゼンス＞　東京

◆ 9月28日(日) 　10:00～17:00　阿部優美　＜マインドフルネス＞　　　東京

●2024年【終了分】

◆ 1月13日(土) 　10:00～17:00　高野雅司　＜デモ･セッション＞　　　東京

◆ 2月11日(日) 　10:00～17:00　阿部優美　＜ラビング･プレゼンス＞　東京

◆ 2月12日(祝) 　10:00～17:00　阿部優美　＜デモ･セッション＞　　　東京

◆ 3月 7日(木) 　13:30～17:00　阿部優美　＜ボディ＆マインド＞　　【オンライン開催】

◆ 5月25日(土) 　10:00～17:00　高野雅司　＜ラビング･プレゼンス＞　東京

◆ 5月26日(日) 　10:00～17:00　高野雅司　＜マインドフルネス＞　　　東京

◆ 6月22日(土) 　13:30～17:00　阿部優美　＜デモ･セッション＞　　【オンライン開催】

◆ 7月24日(水) 　10:00～17:00　高野雅司　＜ボディ＆マインド＞　　　東京

◆ 8月25日(日) 　13:30～17:00　高野雅司　＜マインドフルネス＞　　【オンライン開催】

◆ 9月28日(土) 　10:00～17:00　阿部優美　＜ラビング･プレゼンス＞　東京

◆ 9月29日(日) 　10:00～17:00　阿部優美　＜デモ･セッション＞　　　東京

◆ 11月 3日(日)　13:30～17:00　高野雅司　＜ボディ＆マインド＞　　【オンライン開催】

◆ 11月23日(土)　10:00～17:00　阿部優美　＜ラビング･プレゼンス＞　東京

◆ 11月24日(日)　10:00～17:00　阿部優美　＜デモ･セッション＞　　　東京

受講料

各ワークショップ／1日	10,000円／【オンライン開催】の回は 5,000円 ※ 同都市で「２日連続開催」の際に、両日とも受講される場合は 18,000円（２日間）
一括申し込み（１年間）	50,000円 ※ 「一括申し込み」されると、４種類の体験ワークショップを何度でも繰り返し受講できます（初回受講時から１年間／一度のみ可能）。少なくとも年間で12〜14回ほど開催されますので、かなりお得なプランです。ただし、同種のワークショップへの２回目以降の受講に関しては、満席となった場合のみ、新規受講の方を優先させていただくこともあります。また、単発で一度（１日または２日連続）、体験ワークショップを受講されてみた後で、「一括申し込み」に変更することも可能です。ご希望される場合は、受講後１０日以内にその旨をご連絡いただき、差額分をお支払いいただくことで変更となります（ただし、単発で２回以上受講された後での変更は原則としてできませんのでご注意ください）。

各ワークショップ／1日

10,000円／【オンライン開催】の回は 5,000円
※ 同都市で「２日連続開催」の際に、両日とも受講される場合は 18,000円（２日間）

一括申し込み（１年間）

50,000円
※ 「一括申し込み」されると、４種類の体験ワークショップを何度でも繰り返し受講できます（初回受講時から１年間／一度のみ可能）。
少なくとも年間で12〜14回ほど開催されますので、かなりお得なプランです。ただし、同種のワークショップへの２回目以降の受講に関しては、満席となった場合のみ、新規受講の方を優先させていただくこともあります。
また、単発で一度（１日または２日連続）、体験ワークショップを受講されてみた後で、「一括申し込み」に変更することも可能です。ご希望される場合は、受講後１０日以内にその旨をご連絡いただき、差額分をお支払いいただくことで変更となります（ただし、単発で２回以上受講された後での変更は原則としてできませんのでご注意ください）。

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その他のワークショップ

【Zoom開催】スペシャル･ワークショップ with ドナ･マーチン＜2024年12月開催＞

◆ 「生きやすい人生」を手に入れる！～身体が教えてくれる、あなただけの心の処方箋　
12/14-15（zoom）

カナダ人シニアトレーナー、ドナ･マーチンさんによる、貴重なオンライン･ワークショップ。

来日スペシャル企画 Adama's ハコミリトリート in 大阪＜2025年3月開催＞

◆ 「生きやすい人生」を手に入れる！～身体が教えてくれる、あなただけの心の処方箋　
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◆ 『愛ある関係性を深める』〜人としての本質を生きる〜　
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シニアトレーナー、アダマ･ハミルトンさんによる、来日ハコミ･リトリート(貴重な関西開催）。

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